jaki wiek

jaki staz i wiek ? sylwetka przyjemna dla oka ;) nogi ratuj bo jestes bocianem

Jaki staż treningowy, twój wiek ? Na dzień dobry mówię, że plan jest do dupy, za dużo ćwiczeń. Odpowiedz na to o co zapytałem i plan poprawię :)

[...] Ballomusa: Pon: nogi + brzuch Wt:??????? Czw: klatka + przod/bok barkow + triceps Pt: plecy + tyl barkow + biceps Czy zestaw ćwiczen na poszczegolne partie zostawic taki jaki mam? naprawde zależy mi na tym 4 dniu sesji więc co mógłbym tam włożyć?? A oto ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 85kg Wzrost : 192 cm Cel treningowy [...]

[...] stan aktualny raczej sie zorientujecie który to ten gorszy :) Drugie pytanie dotyczy minerałów i witamin , chodzi o to że mój dzień wygląda mniej więcej tak na śniadanie jakieś płatki , przed obiadem zjem zazwyczaj jakiś obiad typu banan + jogurt , na obiad zjadam to co matka da zazwyczaj jakaś zupa warzywna , później w okolicy 16 (przed [...]

[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem, który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel, jaki chcemy osiągnąć: korekta sylwetki, ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna. Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne [...]

[...] tutaj fotka robiona przed chwila : http://img384.imageshack.us/my.php?image=dsc01104vc9.jpg kominiarke pozyczylem od Gregora ,foto w profilu tez w miare aktualne cykl jaki chce robic to: 1-2 boldek 600mg/WEEK (unichem lub EAP jeszcze sie nie zdecydowalem ) 3-8 boldek 400mg/WEEK 1-8 prop 150/C3D (unichem) 6-10 wins oral 30-40 mg/ED [...]

od razu zaczne od tego ze zaczynam cykl od marca ale widzac jaki panuje tutaj ruch postanowilem cos napisac - wiek -20lat - waga okolo -81kg - staz treningowy -3 lata - najblizszy cel sportowy - dobra masa miesniowa(pierwszy etap) redukca(2et.) - planowana dieta zgodna z celem : 1 etap: 3g b ,4 g ww,1g tł 2etap -stopniowo obcinam wegle - [...]

[...] Jeśli decydujemy się na zmianę koloru włosów, musimy dokładnie określić ich naturalny kolor. Na opakowaniach preparatów barwiących znajdują się zawsze informacje o tym, jaki efekt kolorystyczny uzyskamy po ich zastosowaniu - w zależności właśnie od naturalnej barwy włosów. Ważna jest tu głębia koloru, określająca, jak ciemne lub jasne są [...]

Przeglądając zagraniczne fora zauważyc mozna że wszyscy są zaskoczeni postawą Pawła. Piszą że stoczył piękną walke i był dominującym zawodnikiem. Niektórzy nawet twierdzą ze na dzień dzisiejszy bez problemu pokonałby T.Sylvie i mógłby być mistrzem UFC, plasująć go w 10 HW.Jedyny problem jaki zauważa większosc to jednak wiek Pawła.

W oparciu o jaki system jest przyznawana punktacja? Czy znajdę gdzieś kalkulator online? Wszystko jest liczone współczynnikiem Wilksa... Kalkulator pod linkiem.. http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Ktoś mi dzisiaj pisał, że jest tam właśnie jakiś inny przelicznik, który bierze pod uwagę również wiek. Ktoś to może potwierdzić [...]

[...] w piątce HW... Gołota mial tyle przerw,że z Adamkiem był wrakiem... Gdyby Wladymir miał takie przerwy też nie osiągnąłby szczytu swoich umiejętności...I ten wiek...Zobaczymy jaki w tym wieku będzie Władymir... Andrzej to super bokser pokazały to walki z Bowem i innymi,ale jednak inside fighter,co z siłaczami było dla niego kaplicą...Bo zawsze [...]

[...] leczenie trądziku powinno tak wyglądać. przykład: wiek 14 lat - pojawia sie trądzik 1najpierw bardziej dbamy o cere. Kosmetyki itp itp. Mi np na samym początu jak miałem jakieś 13 lat pomagała zmiana recznika którym wycierałem twarz (na taki który tylko ja uzywałem). 2Nie pomaga lub trądzik wraca - idziemy do dermatologa. Prubujemy najpierw [...]

Ciezar to dobralem tak zeby te ostatnie np 20 powtórzenie bylo na maxa i z bolem nie biore ciężaru tak ze moj cel to 20 a robie 12 ... i tak zauwazylem jaki ciezar bym nei dal to i tak po 15 to juz pompa mocno i sam ruch sprawia trudnosc :P co do interwalow to ich nie stosuje ja uzywam treningow cardio. bieżnia i Ellipticals maszyny specjalnie [...]

[...] i dupa zimna. Mimo calej lipy jaka kolega Breaker odwala w wypowiedziach popieram go w 100%. (ma zreszta 18 lat to mozna i mu wybaczyc ). Dla mnie jego wyglad na staz jaki prezentuje, ten wiek i budowe ekto jest bardzo przyjemny i estetyczny. W kontrascie do tego kretyna kozaka zalozyciela postu, ktory na zdjeiach wyglada jakby nigdy na [...]

[...] sieliczbami przed kumplami ??? od razu rzuca si ena ciezary i zaczna turac wyginajac sie przy tym i zginajac swoje ciało w kazdym mozliwym punkcie byl eby podniesc ciezar jaki sobie załozyli... a w ich wieku takie wybryki sa niebezpieczne bo kosci sa jeszcze bardzije podatne na takie ekstrema niz chociazby rok czydwa lata pózniej... wiadomo [...]

[...] CIĄG: - 3x10,10,10 po 85kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 4x10 po 75kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 3x10 po 60kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 4x10 po 45kg w ostatnim cyklu jaki mialem na wytrzymalosc miesni. ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA /GĘSTOŚĆ [...]

[...] (nie wiem czy mięśnie mają odpowiedni rozmiar do rzeźbienia, mam z tym spory kłopot) wiem też doskonale że takie rzeźbienie z ewentualną budową przed wymaga czasu, liczę na jakieś efekty najszybciej w Grudniu. Na pewno znacie test saib'a z forum, chodzi mi o taki wysuszenie jak on :) na pewno jak wszystko się dobrze ułoży pododaje fotki przed i [...]

[...] wyjściem byłoby złapanie niebezpiecznej kontuzji, o którą nie trudno bez fachowego instruktażu i odpowiedniego przygotowania technicznego do treningu siłowego. Plan jaki mogę Ci polecić przedstawia się następująco, pamiętaj tylko żeby wykonywać ćwiczenia przy asekuracji kogoś doświadczonego! Trening RAMPA [...]

[...] a na dodatek prawdopodobnie rozumuje w taki właśnie sposób, mamy do czynienia z idiotyzmem. Kiedyś w naszym kraju wszystko było idiotyczne. Także to, że klub, który jakimś cudem nie został nazwany CSKA Warszawa lecz CWKS Legia Warszawa, był pupilkiem socjalistycznej władzy i mógł sobie pozwalać na wszystko, także na uprawiany w [...]

[...] babki mocno skleja, ja np. dodaję 5g babki do omleta z 3 jajek i już widzę różnicę w konsystencji jak dodasz babki, wymieszasz masę i odstawisz na parę minut to zobaczysz jaki kleik się zrobi jak np masz w przepisie 100g mąki to jak zamiast tego dasz 50g mąki i 10g-15g babki to powinno być OK - tak mi się wydaje trzeba to rozpracować metodą [...]